如何治疗晚睡强迫症

晚睡强迫症在心理学上属于拖延症的一种，是由于过分执著，担心，抗拒等因素诱发的，与患者的工作环境生活方式息息相关。也可能会体现在生活的其它方面。晚睡强迫症的治疗：患者要对强迫症带来强迫性的思想和行为，增加一些抵抗力，强迫症是一个需要长时间认识和面对的大脑问题，并下定决心要从这种睡眠习惯中摆脱出来。把注意力从强迫症的症状上转移开来，选择一些其他的特定行为来代替强迫症的发生，比较好是从事他们所偏好的活动。做完以上两步后要贬低、贬低，当不该睡觉的讯息再度袭来时，要有心理准备，要意识到这是强迫的想法毫无意义，是病人本身的脑部原因。坚持努力，慢慢发现自己可以早一点入睡，慢慢地恢复到正常的睡眠时间。患者可以较早的进行卧床休息，脱离手机，养成早睡习惯，自我催眠也是一种简单易行的、自我催眠的心理治疗手段，但需要经过较长时间的巩固。